お腹 脂肪 減らす 運動

お腹の脂肪を確実に減らす運動/私も体験中

お腹の脂肪を減らして体重を5kg減らしたいですか? 私が実践している運動!

中高年世代の私が、体重3kg減らしに頑張っている運動はこれです。

 

 

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BYE-10ダイエット

 

いろんなダイエット運動をやっても続かない、続かないから痩せないのは当然ですが、適当なトレーニングを頑張っても痩せないんだと思い、
このサイトでもご紹介している、脂肪燃焼の効率で人気のBye-10ダイエット。遂にこのプログラムで本気痩せしようと覚悟で購入。その理由は9月の健診でメタポと言われたくなかったからです。(笑)

 

 

健診が(9/15済)だったので丁度1ヶ月前位でした。そろそろ猛暑からも解放される頃と、とに角痩せない体になっていると感じたから!  腰の弱い 私でも出来るのか? ずっと気になっていたダイエット法でしたが、とに角簡単そうなプログラムをやればいいと考えて!

 

 

こんな感じで、楽しみながらやれます。
Bye-10ダイエットは、高良パーソナルトレーナーとアシスタント女子がが指導してくれてますが、初歩のストレッチから見ながら一緒にやれて分かり易いです。特に気を付けながらやるポイントや、2週間はここまで! そんな区切りあるトレーニングなので、無理な場合は全行程4までのところ、自分のペースで出来ます。

 

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私は1ヶ月の間、一通り見て腰に負担のない所だけを、つまんでやってます。 始めの1行程を続けてやると15分位ですが、結構汗も出て運動している感が心地よいです。 スローサーキットトレーニングでも、腹部や背中の筋肉に刺激を与えているなと実感できる事が、遣り甲斐に繋がっています。

 

 

 

 

 

飽きないで続けられるのは、とに角トレーナーと一緒に付いて行ける早さで教えてくれる事と、トーニング方法の種類が多いので楽しめる。 まず、スタートは頑張り過ぎない事です。 ストレッチだけで1日目終わると、次の日の痛みはきませんよ。

 

お腹の脂肪を減らしたい私の目標は、2ヶ月で3kg減ですが、Bye-10ダイエットなら5kgは確実に減らせますよ(^^♪
私の健診まで減らした体重は、2kg迄は届きませんでしたが、1.5kgは確実に減らせました。 体脂肪が少しずつ減ったら筋力運動がクリアーになると考えてますので、後1ヶ月後の体型変化に期待してます。 ちなみにウエストは3.5cm細くなりました。 腰回りの痩せは分かりやすい個所なので、嬉しい ヤッターでした。

 

 

 

ダイエットは食事の管理は忘れない!

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お腹の脂肪ダイエットは食事の管理は忘れない!
食事と運動は常にペアでやらないと、基礎代謝のバランスが崩れてしまう。 

 

 

Bye-10ダイエットでは、カロリーカットのメニュー例も学べる 3食は逆三角形の形の量がベスト

 

 

 

 

 

本気でお腹の脂肪を減らして、体重を5kg確実に減らしたいなら、このトレーニングなら可能ですよ(^^♪

 

 

 

 

 

 

>>お腹の脂肪減らし運動、私がやっているのはこの方法

 

 

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