女性のお腹痩せ脂肪燃焼運動が続かない!その理由 

女性のお腹痩せ脂肪燃焼運動が続かない/続かない理由とは?

女性のお腹やせ脂肪燃焼運動が続かない!運動より続かない理由解剖

diet

 

女性のお腹痩せダイエット 特に運動が続かない人、徹底的に解剖して行きます。運動なしでは体型が崩れますからね(^^♪

 

まず、脂肪燃焼お腹痩せダイエットは、「食事の管理と運動はペアで考える」これは絶対的条件です。 しかし、こんな理屈はいろんな情報見て分かっているけど、肝心の脂肪燃焼運動が続かない! 続かないと嘆く訳です。 それは、情報を発信している私達にも責任があると思い、続かない理由と続けるコツを分かりやすく解明していきます。

 

 

脂肪燃焼お腹痩せ運動 続かない理由

1. 女性は運動が苦手、出来たらやりたくない!
運動慣れの人は別として、少し太って来たと思っても女性は運動が嫌いなんです。 その嫌いな運動をダイエットと位置付けて強制的にやっている。 ダイエットをやっている積り運動では、続かない!

 

2. ダイエットを楽な方法からやってしまう。
運動が続かないと悩んでいる人は、楽に痩せられるダイエットを優先的にやってしまい、最後は苦手な運動を切羽つまってやっている人が多い。例えば、酵素ダイエットや脂肪燃焼のサプリで痩せようとしたけど、痩せなかった。結果どうなるか?  そこまでの事を考えないままでは、体重が減ったとしても、体脂肪は加齢と共に蓄積されて行きます。
体重を2日で2kgは簡単に落とせます。 試しにやってみたい人は、2日間3食おかゆ生活をする。(これは実際の病院食の体験) 普通食に戻すと、3日立てば体重は元に戻る。カナシイo(;△;)o  

 

3. 毎日同じ運動、適当にやっていたら続かない。
脂肪燃焼のためと考え、自分のやりやすい運動だけをしてたら、結果が上がらないから続かない。 

 

4. 運動が楽しくないから続かない。
ダイエット運動は、痩せた実感が持てなかったら続かない! 続かない1番はここにありです。

 

5. 目的がなかったらダイエット運動は続かない。
あなたの脂肪燃焼お腹痩せたいは、何の目的でやるんですか? 勿論痩せたいからでしょうけど、もっと奥にある目的をしっかりと考えてないと、どんなトレーニングも続かない。
健康的な理由、肥満体型を戻したい、彼氏.主人に太ったと言われてショックを受けた、ファッションに影響、体脂肪率が激増したから。。。運動が続かないのではなく、痩せる目的がしっかりしてなければ、意志が弱いから続かない!で逃げてしまっている事が多い。 続ける運動ダイエットは、目的設定が続けられる一歩です。

 

 

脂肪燃焼運動 続けられるための簡単な方法

1. 早く2kg痩せる 目標を定める。
ダイエットで続けるコツは結果です。 痩せた実感と結果が分かれば、頑張る意欲がわきます。

 

2. 食事制限、3日続けてみる。 
上に書きましたおかゆ生活3日ではありません、朝多め、昼普通、夜少なくする(おかゆ+みそ汁でも良いです) 食事のカロリーを3日間意識する。

 

3. 2の食事制限と同時に1日15分運動をする。 摂取と消費のバランスが脂肪燃焼には重要な要素です。
食べたら、消費させる、有酸素運動を2回に分けても良いです。家の中で軽く走る、タオルを持ってスクワット、タオルを持って体を捻じる、何でも良いですが(30秒間繰り返す事が大事)

 

こんな感じで3日続ける、次も3日続ける、1ヶ月続けると考えると飽きて続かなかったりするので、3日坊主を上手く理由して慣れて続けられる方法です。

 

 

脂肪燃焼の運動はいろんな方法がありますが、DVDを1枚用意すると運動メニューが豊富なので、運動が続かない人には楽しみながらトレーニングが進みます。お腹の脂肪を減らす運動、私の体験談はこれです>>

 

 

 

 

 

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